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ジャンル : ヘルス・ダイエット

女医が教えるマジカル「美脚」エクササイズ

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中村格子







女医が教えるマジカル「美脚」エクササイズ

中村格子


【内容情報】(「BOOK」データベースより)
いくつになっても「メリハリ美脚をキープする」秘訣は「コンディショニング」。美脚にダイエットや筋トレは本当に必要?いいえ、実はコツをつかむだけ!毎日の生活の中でちょっとエクササイズする、姿勢を変える、習慣を変える…そうした毎日の「コンディショニング」が、気づいたらホントの健康美脚をつくります。10年先もキレイな脚でいるためのシークレットメソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 細くなりたいだけですか?それとも、「キレイな脚」になりたいですか?(あなたのやっている、その美脚ケア、効果ありますか?/ただ細いだけじゃない、「キレイで若々しい脚」はいくつになっても手に入る! ほか)/2 2週間でメリハリ美脚を手に入れるマジカル「美脚」エクササイズー美脚コース編(メリハリ美脚、最初はストレッチから/魅せる!美脚のヒミツは軸づくりから ほか)/3 2週間でメリハリ美脚を手に入れるマジカル「美脚」エクササイズーセルフケアコース編(おうちでできる憧れのリンパドレナージュ/自分でできる!簡単美脚のツボ押し ほか)/4 もっとキレイになるためにーこれを読めばあなたも美脚のエキスパート(キレイな歩き方、していますか?/キレイな座り方、していますか? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中村格子(ナカムラカクコ)
医師、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。昭和41年9月生まれ。横浜市立大学医学部卒業。卒業後、同大学整形外科学教室入局、同大学大学院医学専攻科卒業。横浜市立大付属病院、厚生連相模原協同病院、横須賀北部共済病院勤務の後、自治医科大学整形外科入局、同大学講座助手(助教)。日光市民病院整形外科科長、自治医科大学整形外科非常勤講師を兼任し、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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テーマ : ダイエット&ビューティー
ジャンル : ヘルス・ダイエット

女医が教えるマジカルエクササイズ

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中村格子







女医が教えるマジカルエクササイズ

中村格子


【内容情報】(「BOOK」データベースより)
いくつになっても愛されボディをキープする秘訣は、「コンディショニング」。筋トレもダイエットも、やってみるとキツくて続かない。毎日の生活の中でちょっとエクササイズする、体を整える、姿勢を整える…。そうした毎日の「コンディショニング」が、気づいたらホントのキレイと健康をつくります。

【目次】(「BOOK」データベースより)
はじめに いまキレイなだけじゃない。一生健康で過ごすために/1 細くなりたいだけですか?それとも、「若くてキレイ」になりたいですか?(あなたのやっている、そのエクササイズ、効いてますか?/ただ細いだけじゃない、「若くてキレイ」はいくつになっても手に入る! ほか)/2 2週間で見た目年齢-10歳 姿勢がかわるスリムに魅せるマジカルエクササイズ(新陳代謝を上げ姿勢を美しく/デコルテを磨いてバストアップ ほか)/3 効果的にキレイになるために-これを読めばあなたも美のエキスパート(エクササイズの基礎知識/体重管理の基礎知識)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中村格子(ナカムラカクコ)
医師、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。昭和41年9月生まれ。横浜市立大学医学部卒業。卒業後、同大学整形外科学教室入局、同大学大学院医学専攻科卒業。横浜市立大付属病院、厚生連相模原協同病院、横須賀北部共済病院勤務の後、自治医科大学整形外科入局、同大学講座助手(助教)。日光市民病院整形外科科長、自治医科大学整形外科非常勤講師を兼任し、現在に至る。主な資格:日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定スポーツドクター、日本体育協会公認スポーツドクター、日本オリンピック協会医学サポート部会員、日本NSCA協会認定CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)、JADA認定DCO(ドーピングコントロールオフィサー)など。競技団体と活動:日本スケート連盟医事委員JOC強化スタッフ、日本代表チームドクターとして、世界選手権、ワールドカップなど数多く帯同(アメリカ・カナダ・オランダ・ドイツ・ノルウェー・中国など)。日本体操協会医科学委員、新体操日本代表(フェアリージャパン)チームドクターとして帯同。全日本テコンドー協会医科学委員、栃木県体育協会スポーツ医科学委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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