美木良介のロングブレスダイエット

美木良介のロングブレスダイエット
「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。このメソッドを1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。









【内容情報】（「BOOK」データベースより）
５３歳で１３．５ｋｇのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。３秒息を吸って７秒で長ーく吐くだけ。１日２分、５０日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像ＤＶＤ付き。

【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章　ロングブレスを始めよう！　基本編（基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に／ロングブレス８つの効果／基本のロングブレス／吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス／基本のウォーキング　ほか）／第２章　目的に合ったエクササイズを取り入れよう！　応用編（気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる！／くびれエクササイズ／バストアップ＆振袖肉解消エクササイズ／ヒップアップスクワット／腰痛改善エクササイズ　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
美木良介（ミキリョウスケ）
１９５７年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、１９７４年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。８１年１月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。８４年のＮＨＫ連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・ＣＭ、また歌手としても幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）




美木良介のロングブレスダイエット
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