美木良介のロングブレスダイエット
美木良介のロングブレスダイエット
「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。このメソッドを1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。


【内容情報】(「BOOK」データベースより)
53歳で13.5kgのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。1日2分、50日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像DVD付き。
【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ロングブレスを始めよう! 基本編(基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に/ロングブレス8つの効果/基本のロングブレス/吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス/基本のウォーキング ほか)/第2章 目的に合ったエクササイズを取り入れよう! 応用編(気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる!/くびれエクササイズ/バストアップ&振袖肉解消エクササイズ/ヒップアップスクワット/腰痛改善エクササイズ ほか)
【著者情報】(「BOOK」データベースより)
美木良介(ミキリョウスケ)
1957年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、1974年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・CM、また歌手としても幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
美木良介のロングブレスダイエット
妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエット
「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。このメソッドを1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。


【内容情報】(「BOOK」データベースより)
53歳で13.5kgのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。1日2分、50日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像DVD付き。
【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ロングブレスを始めよう! 基本編(基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に/ロングブレス8つの効果/基本のロングブレス/吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス/基本のウォーキング ほか)/第2章 目的に合ったエクササイズを取り入れよう! 応用編(気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる!/くびれエクササイズ/バストアップ&振袖肉解消エクササイズ/ヒップアップスクワット/腰痛改善エクササイズ ほか)
【著者情報】(「BOOK」データベースより)
美木良介(ミキリョウスケ)
1957年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、1974年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・CM、また歌手としても幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
美木良介のロングブレスダイエット
妊娠前よりキレイになれる!頑張らなくていい産後ダイエット
テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット