てっぱんダイエット シルクのべっぴん塾

てっぱんダイエット　シルクのべっぴん塾
30万部突破のベストセラー「シルクのべっぴん塾」「シルクのべっぴん塾 美欲」に続く、第3弾。
うわさ年齢50歳。「今のカラダがいちばん好き」と断言するシルクが教える、大人のダイエット法。








あなたの人生、今日から2週間が勝負！
最強習慣を身につけて、二度と太らないカラダを手に入れよう。
「努力すれば痩せる」は大間違い。自分の性格を知ることが「痩せ」の近道。
2週間で実践できる、ダイエット・プログラム。

30万部突破のベストセラー「シルクのべっぴん塾」「シルクのべっぴん塾 美欲」に続く、第3弾。
うわさ年齢50歳。「今のカラダがいちばん好き」と断言するシルクが教える、大人のダイエット法。
いくつになっても、誰でも、好きなカラダを手に入れることができます。
シルク流ダイエットの極意は、自分が心地いいと思う「痩せ習慣」を身につけること。
数々のダイエットに失敗してきた人、年齢だからとあきらめている人にこそ試してほしい1冊です。
【構成内容】
●「シルク流 ダイエット診断」＝大人のダイエット、成功の秘訣は自分を知ること。
あなたが試すべきダイエットは、結果を求める「がちモード」？ 無理は嫌いな「ちょいノリ」？
●第1章「きれいに痩せる、食の法則」
カロリー制限や食事制限なし、食べ方を変えるだけで無理なく痩せる！シルクのおすすめレシピつき。
●第2章「リバウンドしない、体つくりの法則」
ここが老けたらNG！カギになるパーツを鍛えるだけで、大人のカラダは痩せて見えます。
●第3章「ストレスを解決する、心の法則」
そのほかダイエットを成功に導くバスタイム、睡眠、お気に入りグッズなど、シルク流ダイエットの極意が満載。
●付録 シルクといっしょに実践！ 2週間ダイエット・ノート

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
２週間でつくる太らない＆老けないカラダの極意！５０代シルクが教える、大人のダイエット。

【目次】（「BOOK」データベースより）
Ｄｉａｇｎｏｓｅ-ダイエット診断。（本当の自分を知ることがダイエット成功の秘訣です。／あなたのダイエットが成功しない５つの理由。　ほか）／Ｅａｔ　Ｈｅａｌｔｈｙ-きれいにやせる、食べ方術。（ダイエットで一番大切な食の話。／いつも心に「レインボーフード」。　ほか）／Ｅａｓｙ-ｔｏ-ｄｏ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ-太らないカラダになる、てっぱんトレ。（太らないカラダはやわらかいカラダ。／筋肉ＭＡＰ　ほか）／Ｌｉｓｔｅｎ　ｔｏ　Ｙｏｕｒ　Ｈｅａｒｔ-リバウンドしないための、心のケア。（ストレスとつき合う方法。／シルク流ストレス解消法。　ほか）




てっぱんダイエット　シルクのべっぴん塾
ダイエットで減量しましょう
脚やせダイエットメソッド
バストアップしたい