2013/02/26
美木良介のロングブレスダイエット
美木良介のロングブレスダイエット
大好評!「ロングブレスダイエット」の第2弾! 3秒鼻から息を吸って、7秒で口から吐くロングブレスを1日2分やるだけでもダイエットには効果的だが、今回はこのロングブレスを基本として、1週間ですぐに効果を出す特別プログラムを新たに作成。1週間でウエストー3cmを目指す。一週間のプログラムを完全網羅した60分以上のDVD付き。さらに、4週間分のレコーディングカレンダーも特別付録に!今回のテーマは「小顔」「くびれ」「美脚」。
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美木良介のロングブレスダイエット
「ロングブレス」とは、強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らして、リバウンドしにくい美しい身体をつくるメソッドです。このメソッドを1日2分繰り返すだけで、ダイエット効果だけでなく、腰痛や便秘改善、冷え性などにも効果が期待できます。 つらい空腹感や激しい運動とは無縁。1日2分、長~~く息を吸って吐くだけで、13kgも痩せた!!
【内容情報】(「BOOK」データベースより) 53歳で13.5kgのダイエットに成功した「ロングブレス」のすべてがこの一冊に。3秒息を吸って7秒で長ーく吐くだけ。1日2分、50日で“美くびれ”ができる。美しくやせる特典映像DVD付き。
【目次】(「BOOK」データベースより) 第1章 ロングブレスを始めよう! 基本編(基礎代謝を高めカロリーを消費しやすい身体に/ロングブレス8つの効果/基本のロングブレス/吸呼法をマスターしたらウォーキングをプラス/基本のウォーキング ほか)/第2章 目的に合ったエクササイズを取り入れよう! 応用編(気になる部分の集中エクササイズでカーヴィーな理想のボディを手に入れる!/くびれエクササイズ/バストアップ&振袖肉解消エクササイズ/ヒップアップスクワット/腰痛改善エクササイズ ほか)
【著者情報】(「BOOK」データベースより) 美木良介(ミキリョウスケ) 1957年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、1974年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後にレコード会社のオーディションに応募。81年1月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。84年のNHK連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で、主人公の親友を好演し注目を浴びる。以降はテレビドラマ・映画・舞台・CM、また歌手としても幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
