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ダイエットマスターによる主婦のためのミラクルダイエット!

ダイエットマスターによる主婦のためのミラクルダイエット!

肥満やストレス、そして精神的苦痛から一刻も早く解放してあげたい







ai式ダイエットを実践できる資格は 専業主婦の方と働きながら主婦をされている方がおられますが、その両者を対象にしています。


私はこれまでに、延べ1600人の主婦の方々を取材し、データを解析しましたが、専業主婦の多くが切羽詰まった悩みを抱えておられることに改めて驚かされました。


専業主婦は気楽でいいわね…と世間で思われているようですが、皆さん、とてもご苦労されています。


ひとりで家事や育児をきりもりしなくてはならない現状。ご主人や親御さんに助けを求める訳にもいかず、時間に追われ、
ストレスが溜まってしまうのも当然ですよね。


一方、働きながら家事に追われる兼業主婦の皆様も、かなり増えています。不況の影響でしょう。


家事や育児だけでも大変なのに、仕事の問題やストレスを同時に抱えることになるのですから。


外へと働きに出ることは並大抵ではありません。生活サイクルが不規則になりがちですし、無理やストレスを上手く回避することが出来ないと、肉体的・精神的負担が大きくのしかかることになります。


私は、これらの主婦の皆様方を、肥満やストレス、そして精神的苦痛から一刻も早く解放してあげたい!
ai式ダイエット


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“インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
エクササイズを始める前に/インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク!/正しく立てば、やせられる!まずは基本の“3分立ち”から…/オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる!/骨盤をゆるめる/骨盤を矯正する/デトックス/美脚/ヒップアップ/二の腕/小顔/ウエスト/血流アップ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
Micaco(MICACO)
スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。現在、各地で主婦・OL、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。1967年生まれ、2児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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ヤセる!若返る!体重計に乗るのはやめて 食事をコントロールしたり、体重を気にするのはダイエットではありません!鏡を見てください、モムチャンダイエットで私のようなナイスバディになりましょう。
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【内容情報】(「BOOK」データベースより)
チョン・ダヨン、40歳。韓国で“モムチャン”ブームの火付け役となる。「モムチャン」とは「健康で美しい肉体」という、韓国で彼女のためにつくられた言葉。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 モムチャンダイエットって何?/2 モムチャンダイエット9週間プログラム/3 ストレッチ&エクササイズ/4 輝きよ再び!私が私になるまで-私の冬の物語/5 私が選んだ新しい人生-モムチャンダイエット7つの原則/付録 チョン・ダヨンのモムチャンになるための食事メニュー

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
チョンダヨン
1966年11月生まれ。2003年、独自のダイエットにより自分はこんなに変わったという体験談と写真をインターネットに投稿したことで、韓国にて爆発的な「モムチャン(健康で美しい肉体)」ブームを巻き起こす。韓国では、カリスマダイエット主婦として広く知られている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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「モムチャン流ストレッチメソッド」が、DVD&BOOKで登場!!







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55万部突破のベストセラー『モムチャンダイエット プレミアム』のチョン・ダヨンの最新刊は、モムチャン流のストレッチメソッドをまとめたDVD&BOOK!
あらゆるエクササイズの基本で、あらためて注目を集めている「ストレッチ」。
モムチャン流ストレッチで、女性らしく、しなやかな体に生まれ変わる!

▼『モムチャンダイエットストレッチング』に入っているもの
ストレッチングDVD
30分の一連の動きで、体中の筋肉を収縮&弛緩できる「本編」、
ストレッチの全動作01~38を丁寧に紹介した90分の「解説編」の二部構成。
ストレッチングBOOK
「モムチャンダイエットストレッチング」の解説から、女性の悩みにきく「悩み別ストレッチ」も紹介。
巻末には食事や体調を記録する「12週間美ダイアリー」も収録しています。
ストレッチングポスター
 全動作01~38を一覧で紹介。壁に貼っておけば、ストレッチの動きや順番がひと目でわかります。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
めざすは、自分史上最高のプロポーション!44歳二児の母、韓国の美魔女チョン・ダヨンのモムチャン流ストレッチメソッド。ストレッチの解説から、悩み別ストレッチも紹介。巻末には12週間美ボディダイアリーも掲載しています。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 モムチャンストレッチングとは?(モムチャンになるストレッチメソッド/モムチャンストレッチングのポイント/ストレッチングDVDについて/DVDの使い方)/2 悩み別モムチャンストレッチング(肩こり/便秘解消/ウエストまわり/下半身/骨盤&股関節/悩み別ストレッチINDEX)/3 12週間美ボディダイアリー


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モムチャンダイエットプレミアム

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70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。







【内容情報】(「BOOK」データベースより)
70kg超のオバサン体型から20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ。韓国の美魔女、の若返りダイエット。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 意識&習慣-自分に自信がもてる、好きになる。これこそ、ダイエットの成功で手にした一番の“財産”だと思うの。(私のダイエットのきっかけは太りすぎによる腰痛。凹んじゃうわよね。/10年間リバウンドなし。もう一生太らない自信があるわ。/ダイエットに、“完璧主義”は必要?いいえ、それが失敗の “引き金”になっているのです。 ほか)/2 食生活-正しく食べるダイエットを身につければ、間違いなく、生涯の財産になるわ。食を断つなんて、言語道断よ!(ダイエットするとついつい陥りがちな誤り。「食事=悪」という意識。これを払拭しないと、ダイエットは一生成功しないわ。/食べないダイエットは、脳の“飢餓スイッチ”がONに!即リバウンドで、前より太りやすい体にシフト。/1日3食という常識に振り回されないで。理想は、赤ちゃんのような “ちょこちょこ食べ”。 ほか)/3 運動&パーツ-エイジレスなボディラインが欲しいならエクササイズは、必須!長いスパンであなたの美を考えてみて。(脱いでがっかりなんて悲しいじゃない?筋肉は自前の“補正下着”。そう考えると、絶対に欲しくなるでしょう?/あなたのダイエットが今まで成功しなかった理由。それは、“筋肉”を無視していたから!/隠れた筋肉を鍛えて、しなやかで女性らしい美ラインボディを目指しましょう。 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
チョンダヨン
1966年生まれ。エクササイズトレーナー。2003年、自身のダイエット経験のコラムをインターネット新聞で公開し、一躍、韓国で話題の人に。韓国語で「最高の体」を意味する造語「モムチャン」を誕生させる。ジムを運営するかたわら、トレーナー養成機関“JETA”を設立し後進の育成にも力を注ぐ。日本においては書籍出版、DVD発売、イベント参加など精力的に活動。“JETA Japan”を設立した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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フィギュアロビクス by チョン・ダヨン

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【数量限定特価】【限定版】 モムチャンダイエットWii  フィギュアロビクス by チョン・ダヨン 【チョン・ダヨンオリジナルメッセージ&最新エクササイズ」DVD付】







70キロ超のオバサン体型から変身した自分の経験をもとに考案。提唱するのは、“一生太らないカラダになる”ためのダイエット。ダイエットに何度も失敗し、その場限りのダイエットは、もうたくさん!という女性にこそ実践していただきたいダイエットです。


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筋温アップで脂肪燃焼骨盤RPBメソッド DVD book DVD book

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筋肉を温めるとやせる/PRBの基本姿勢/骨盤調整-美ボディの中心を整える/ウエスト-流線形のくびれを作る/お腹-ぽっこりをへこませる/背中 -天使の羽根を作る/ヒップ-プリッと小尻メイク/太もも-スラリ美脚を目指す/二の腕-ほっそり長く伸ばす/代謝アップ-全身の筋温upで発汗/RPBプログラムメソッド







【内容情報】(「BOOK」データベースより)
骨盤・肩甲骨の動かし方でインナーマッスルを効果的に鍛えて、脂肪燃焼。

【目次】(「BOOK」データベースより)
筋肉を温めるとやせる/PRBの基本姿勢/骨盤調整-美ボディの中心を整える/ウエスト-流線形のくびれを作る/お腹-ぽっこりをへこませる/背中-天使の羽根を作る/ヒップ-プリッと小尻メイク/太もも-スラリ美脚を目指す/二の腕-ほっそり長く伸ばす/代謝アップ-全身の筋温upで発汗/RPBプログラムメソッド

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
あめのもりようこ(アメノモリヨウコ)
1967年生まれ。43歳、1児の母。エクセルシア(有)取締役。健康運動指導士。エクササイズクリエーター。健康科学アドバイザー。1988年よりエアロビクスのインストラクターとして活動開始。しかし、「女性のためのエクササイズ」の必要性を感じ、2000年、オリジナルプログラム「RPBシリーズ」を考案。以降、改良を重ね、RPBメソッドを確立する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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