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ゆ・と・りダイエット たった1分身体のめぐりが変わる!

ゆ・と・りダイエット たった1分身体のめぐりが変わる!

そっと触れるだけ。小顔になる、くびれができる、美脚になる、奇跡のリンパメソッド。







【内容情報】(「BOOK」データベースより)
そっと触れるだけ。小顔になる、くびれができる、美脚になる、奇跡のリンパメソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 1万人がやったその場で効果を実感!-ダイエットの新常識“ゆ・と・り”メソッド/2 耳たぶを回すだけでやせ体質になる-たった1分 基本の“ゆ・と・りダイエット”/3 小顔、くびれ、美脚、バストアップ、便秘解消…-お悩み別“ゆ・と・りダイエット”/4 ココロ次第で、ボディラインは変わっていく!-きれいを磨く毎日の“ゆ・と・り”習慣/5 ダイエットからアンチエイジングまで思いのまま-歯科医が開発した奇跡のリンパメソッド

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
木村友泉(キムラユウミ)
さとう式リンパケア公認インストラクター・薬剤師。1959年生まれ、52才。富山医科薬科大学(現富山大学)薬学部卒業。薬剤師として働くなかで薬に頼る医療に限界を感じ、新たなメソッドを模索して、さとう式リンパケアに出会う。現在はインストラクターとして東京で施術を行う一方、講習会などでも健康・美容のアドバイスを行う

佐藤青児(サトウセイジ)
月見歯科クリニック院長。メディカルエステ・メディカサトウ主宰。愛知学院大学歯科学部卒業。同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助手、愛知県内の救急救命センターICU研修を経て、’96年にクリニックを開業。顎関節症の治療の過程で、さとう式リンパケアを考案する。歯科治療の傍ら、このケアを広めるための講習会、インストラクター養成を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)



簡単エスカレーター式ダイエット法
ダイエットで減量しましょう
いっぱい食べ物集めました。
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人生最後のダイエット

人生最後のダイエット

リバウンド率0%!人生最後のダイエット「吉川メソッド」 食べて美しいボディラインを作る!








プライベートジムの噂のメソッドを家庭でも

「目標達成率100%」「リバンド率0%」を誇るマンツーマン指導を、自宅でも実践できるようにアレンジ。
食事法を中心に、ジムマシンを使わない筋トレ法とあわせて紹介。
ただやせるだけでなく、引き締まったボディになるためのノウハウを初公開!


リバウンド率0%! 達成率100%!
食べて鍛える「吉川メソッド」初公開

著者は、月額42万円ながら、数ヵ月待ちの予約客を持つプライベートジムのトレーナー。
顧客の理想とするボディを作り上げることを信条とし、20kg、30kgの減量指導などお手のもの。

そんなジムでのマンツーマン指導を、自宅でも実践しやすいようにアレンジした初の著書です。
美しいボディラインを生み出すための食事法やレシピ(2週間×3食)を中心に、気になる部位に「本当に効く」筋トレを伝授します。

Part1 なぜ食事制限と運動をしてもやせられないのか?

Part2 「たんぱく質8:脂質2」の筋肉増強! 2週間レシピ

Part3 本当に効く筋トレは、毎日できてはいけない!


簡単エスカレーター式ダイエット法
ダイエットで減量しましょう

インスパイリングエクササイズ 骨格矯正

インスパイリングエクササイズ 骨格矯正

体を芯からリメイクする10minインスパイリングエクササイズ
体の芯からダイエット、骨盤矯正と深部筋刺激で
からだが覚える理想のスタイル!







スターダストプロモーション・パーソナルトレーナー
Micacoプロデュース
体を芯からリメイクする10minインスパイリングエクササイズ
体の芯からダイエット、骨盤矯正と深部筋刺激で
からだが覚える理想のスタイル!



【内容情報】(「BOOK」データベースより)
“インスパイリング・エクササイズ”とは?私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド。

【目次】(「BOOK」データベースより)
エクササイズを始める前に/インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク!/正しく立てば、やせられる!まずは基本の“3分立ち”から…/オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる!/骨盤をゆるめる/骨盤を矯正する/デトックス/美脚/ヒップアップ/二の腕/小顔/ウエスト/血流アップ

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
Micaco(MICACO)
スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産・育児などが原因で、女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、自らも体験したダメージからの復活を通じ、インスパイリング・エクササイズを考案。現在、各地で主婦・OL、妊産婦を含む多くの女性たちを対象に、レッスンをおこなう一方、芸能プロダクションのスターダストプロモーションにおいて、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっている。1967年生まれ、2児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


ダイエットで減量しましょう

みるみる脚から美しくやせる「走り方」

みるみる脚から美しくやせる「走り方」

ダイエットよりキレイになれる!体型も人生も劇変。噂の「ストレッチ教室」の大人気メソッド、初公開。







【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ダイエットよりキレイになれる!体型も人生も劇変。噂の「ストレッチ教室」の大人気メソッド、初公開。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 大発見!-この効果は感動もの!世界一簡単!脚から細くなる「伸び」ランニング(衝撃事実!ランニングは「ストレッチ」だった!/美女たちは「お風呂に入るように」走る!?-驚きの「新常識」!/「伸び」ランで、こんなに美しく変身できます! ほか)/2 謎を解く!-そういう理由だったのか!「本当にキレイにやせる仕組み」が明らかに!(ヒップ・二の腕・顔…「部分やせ」も、思いのまま!/なぜ、あの人の姿勢はいいのか?/日本人は、カラダを伸ばすのが苦手!? ほか)/3 実践!-パーフェクトボディーが、あなたのものに!さあ、いっしょに美しく変わろう!(すべての基本!美姿勢 立つ/実は、重要!美姿勢 座る/その1歩があなたを変える!「伸び」ウォーキング ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
兼子ただし(カネコタダシ)
1971年生まれ。茨城県出身。(株)スリーエスグループジャパン代表取締役。スポーツストレッチ・トレーナー、美姿勢スタイリスト、新日本キックボクシング現役選手(元ライト級3位)。23歳の時に趣味で打ちこんでいたキックボクシングでプロライセンスを取得。格闘家としての知識や日本古来の武道などに基づく教え、そして大学との共同研究により導きだされた理論を集大成し、独自のスポーツストレッチを考案。現在、ストレッチ専門店「スリーエス」を経営し、プロ・アマチュアスポーツ選手、プロダンサー、芸能人、モデル、ビジネスマン、主婦やOLに至るまで、幅広い層に支持されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

体をやわらかくすれば、誰もが確実に痩せられる

体をやわらかくすれば、誰もが確実に痩せられる

5秒で細くなるくびれッチ! 目からウロコのストレッチ革命!








体をやわらかくすれば、誰もが確実に痩せられる!
日本初のストレッチ専門店「スリーエス」を経営する、スポーツストレッチングトレーナーの兼子ただしが教える“正しいストレッチ法”。
正しいストレッチを行なえば、5秒で細く、また続けることで美しいくびれをつくることができる--。本書は、予約が取れないことで有名な兼子氏の講座の一部をで丁寧に紹介する実用書です。
「きれいに痩せた!」「倦怠感がなくなった」「お通じがよくなった」「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」……など、受講者たちから大反響のストレッチを公開します!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
日本初!ストレッチ専門店を開業したカリスマトレーナー兼子ただしが伝授。確実にくびれ美人になる“痛くないやわらかメソッド”。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 やわらかいカラダは痩せやすい!くびれッチ!の魅力(そもそも“くびれッチ!”とは?/カチコチのカラダはダメ?カラダがかたいと太る理由 ほか)/2 即やわらかくなる裏ワザ満載!実践5秒で変わる!くびれッチ!(くびれッチ!を行なう際のポイント&注意点/くびれッチ!ダイアリー、サイズ・体重グラフをつけてモチベーションUP!! ほか)/3 カラダの不調もラクラク解消!悩み別くびれッチ!メニュー(肩コリ/腰痛 ほか)/4 今すぐボディをきれいに見せるテク!くびれッチ!のポーズ(電車の中でつり革を持つ/椅子に座る ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
兼子ただし(カネコタダシ)
株式会社スリーエスグループジャパン代表取締役。スポーツストレッチトレーナー。新日本キックボクシング日本フェザー級4位現役選手。1971年生まれ。茨城県出身。自身の経験から独自の「スポーツストレッチ」と、それを応用した「姿勢矯正ストレッチ」を考案し、スポーツストレッチトレーナーとして活躍。2000年、日本初となるスポーツストレッチ専門店「スリーエス」を開業、現在は全国に7店舗展開。他にも脚が細くなり、ラクに走れる“伸びランニング”のセミナー、小学校で姿勢教育、国士舘大学大学院との共同研究も行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)



足裏ア-チダイエット 高機能ハイソックスでラクラクやせる!

足裏ア-チダイエット 高機能ハイソックスでラクラクやせる!

はくだけで大効果。脚やせ、お尻もスリムにダイエット+O脚、XO脚、頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、猫背もスッキリ、身体の不調も解消。








【内容情報】(「BOOK」データベースより)
はくだけで大効果。脚やせ、お尻もスリムにダイエット+O脚、XO脚、頭痛、肩こり、腰痛、膝痛、猫背もスッキリ、身体の不調も解消。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 履くだけで!みるみる脚からキレイになる(履くだけで!足裏アーチダイエット/効能その1 履くだけで足裏の縦と横のアーチ機能が倍増する ほか)/第2章 これが太る足、危ない足!あなたの足裏を診断しよう(太りやすさを自分でチェック/「自己診断テスト」危ない!体のゆがみをチェック ほか)/第3章 キレイになるためのエクササイズと正しい歩き方のためのボディレッスン(グーパーリハビリ運動/ストレッチエクササイズ効能表 ほか)/第4章 ダイエットしながらこんな悩みも解消(やせながら体の悩みも解消/体験者のビフォー・アフター(1) 下半身太り、頭痛、肩こりがスーッと解消 ほか)/第5章 Q&Aで学ぶ美脚もダイエットも足から始まる!(女性の体の仕組みが太る原因になっている?/足から美容と健康につながる関係とは? ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
笠原巖(カサハライワオ)
カサハラフットケア整体院院長。外反母趾研究家・柔道整復師。1947年生まれ。1975年より横浜市戸塚区に笠原接骨院を開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


女性の悩み、生理痛、偏頭痛、腰痛、便秘のサプリメント
ワキガを克服する
うつ(鬱病)から解放される

巻くだけダイエット

巻くだけダイエット

骨格矯正バンド付き!バンド巻くだけの簡単ダイエット!!
体が伸びて気持ちいい!ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き!







関連ワード:金スマ ソロモン流 笑っていいとも サプライズ

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
体がグ~ンと伸びて、気持ちいい!ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き!従来のエクササイズより10倍の効果!小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・O脚の解消まで歯みがきの間にできる、スタイル改造術。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 準備編-自分の体のゆがみをチェック!(無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます/縮まった筋肉をしなやかに戻すには、骨盤を正すことから始めましょう! ほか)/第2章 基本編-バンド巻くだけダイエット(バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ/バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキリ解消するワケ ほか)/第3章 応用編-バンドを使ったエクササイズで効果アップ!(バンドを使うと負荷がかかるため、同じ回数でも運動強度がアップ!/バンドの力で体が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ! ほか)/第4章 日常生活編-シーン別5つのミラクルコース(朝シャキッとコース/昼スッキリコース ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山本千尋(ヤマモトチヒロ)
「健康キレイ塾」主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


楽して、おいしいものゲットしよう!
ダイエットで減量しましょう

骨盤のゆがみを正してウエストサイズダウン

骨盤のゆがみを正してウエストサイズダウン

スーパーChihiroバンド巻くだけダイエット DVD







『正しい巻き方がわかる特製DVD付き』ついに発売!!

本書には、男性でも使える180センチのロングタイプバンド『スーパーChihiroバンド』と、巻き方や、エクササイズをわかりやすく解説したDVDが付いています。

本書は「巻くだけダイエット」の経験者はもちろん、初めての方や男性にもオススメの内容が盛りだくさん。

バンドの新しい巻き方や、簡単エクササイズをたっぷり紹介しています。骨盤のゆがみを正してウエストサイズダウン。リンパ節を刺激して手足のむくみもスッキリ。食事中に巻いておくとドカ食い防止になる。肩甲骨を動かし肩コリ解消。血行や代謝が良くなり太りにくい体へ導きます!!巻いて家事などの日常生活をするだけでもシェイプアップが出来ます。

さらに前著の「Chihiroバンド」と、本書の「スーパーChihiroバンド」の2本を使った「バンドダブル巻き」を初公開!
ポイントとなる部分に複数巻いて動くことで、時短&スリム度も更にアップ!!

「巻くだけ」のラクチン・ダイエットで健康で綺麗な体を手に入れましょう!! 『いつでもどこでも基本の巻き方』から、『即効!巻くだけで美人』、『即効!巻くだけで体の悩み解消』などのメニューが満載!!

付録
【スーパーChihiroバンド】
ピンクのものより30cm長い!!
長くなった分、巻き方にバリエーションが。

【DVD】
映像でバンドの巻き方やエクササイズの動きを紹介。「巻き方がわからない…」

関連ワード:金スマ ソロモン流 笑っていいとも サプライズ

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 いつでもどこでも、基本の巻き方(「ゆがみ」を正せば、健康&スリムになる!/だれでも、すぐにわかる!1人でできる簡単ゆがみチェック!/スーパーChihiroバンドで、快適生活を手に入れましょう! ほか)/2 即効!巻くだけで美人メニュー(巻いて動いてワンポイントエクササイズ/効果アップ!ダブル巻き/トリプル巻き&ツーダブル巻き)/3 即効!巻くだけで体の悩み解消!(スーパーChihiroバンドで体の不調をスッキリ解決!一日を健康的に過ごしましょう!)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
山本千尋(ヤマモトチヒロ)
「健康キレイ塾」主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


楽して、おいしいものゲットしよう!
ダイエットで減量しましょう

1日6食ダイエット 100kcalレシピ集

1日6食ダイエット 100kcalレシピ集

時間帯別の、ダイエットに有効な食べ方をわかりやすく解説

ダイエットで減量しましょう





2009年4月に刊行した著書『間食すれば必ず痩せる1日6食ダイエット』の大反響におこたえして、「いつ」「何を」「どう食べればいいのか」を、レシピ中心に紹介した本。
●朝・昼・夕食+間食3回と、1日の食事を6回に分けて食べる
●1日の体の機能に合わせた食べ方をする
●野菜中心で、油や調味料をカットする工夫をする
この3点がダイエット成功の秘訣です。
そして本書では、限られた摂取可能なカロリーの中で、お腹がいっぱいになって、栄養もきちんと摂れるように、掲載メニューのほとんどを100kcalのものにしました。たった100kcalなのに、こんなにたくさん食べられるのか! ときっと驚くはずです。
<本書おすすめポイント>
◆時間帯別の、ダイエットに有効な食べ方をわかりやすく解説
◆100kcalレシピ=105品、200kcalレシピ=4品、300kcalレシピ=6品掲載
◆100kcalカードでカロリー計算がらくらく
◆100kcal以下の間食用市販商品を紹介
ダイエット中の食生活を支える、便利な1冊です。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
このボリュームで、100kcal!?まんぷくなのに必ず痩せる!低カロリーメニュー147品。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 1日6食ダイエットはなぜ痩せるのでしょうか。(まず1日6食ダイエットのメカニズムを知りましょう。/1kg体重を減らすには約6000キロカロリーの消費が必要。/1日に摂取可能なカロリー分を6回に分けて食べましょう。/炭水化物の取り入れ方こそダイエット成功のカギ。)/2 100キロカロリーレシピでいよいよダイエットスタート。(朝食-ダイエット生活の基盤をつくる。朝食で、体の準備運動を。/間食1-意外と自由に幅広く楽しめる!甘いおやつは午前中に。/昼食-しっかり食べて“エネルギー”と“食べたい”欲求を満たしましょう。/間食2-1日の食生活の折り返し地点。ティータイムには工夫が必要です。 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
浜内千波(ハマウチチナミ)
1955年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、OLを経て岡松料理研究所へ入所。80年5月、ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。90年2月に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、05年4月には東中野にスクール及びキッチンスタジオを開設。06年、キッチン用品『Chinami』ブランドを立ち上げる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


楽して、おいしいものゲットしよう!
ダイエットで減量しましょう

タカラヅカのトップスターに肥満はありません

タカラヅカのトップスターに肥満はありません

タカラヅカ式ダイエット

紫吹淳
ダイエットで減量しましょう






タカラヅカのトップスターに肥満はありません。それは日々の心がけと独自に行うシェイプアップ法があるから。その秘法をはじめて公開!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
40代でもこのボディライン。歴史と伝統で磨かれたダイエットの秘宝をすべて公開します。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 “天使の羽”が見える後ろ姿を目指して!(“天使の羽”が見える後ろ姿を意識!/1日5分美しい立ち姿で代謝アップ ほか)/第2章 やぜ体質に変わるエクササイズ(何歳からでも「しなやかな体」になれる!/しなやかボディを作るタカラヅカ式ストレッチ ほか)/第3章 体をさびつかせないライフスタイル(イキイキとした毎日が輝く笑顔を生む!/ライフスタイル1 食事 ほか)/第4章 宝塚時代に培ったキレイの法則(宝塚音楽学校の2年間で舞台人としての基礎を学びました/毎朝1時間半の玄関掃除で心も体もスッキリ ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
紫吹淳(シブキジュン)
1968年11月19日群馬県生まれ。3歳よりクラシックバレエに親しむ。そのバレエ教室の講師に勧められ84年に宝塚音楽学校を受験し、合格する。宝塚音楽学校を卒業後、86年『レビュー交響楽』で初舞台。初舞台当時から抜群の容姿とダンステクニックで注目を集め、2000年海外ドイツ・ベルリン公演では主演を務める。01年、宝塚歌劇団月組のトップに抜擢。04年3月、宝塚歌劇団を退団。04年4月、「女優宣言お披露目記者会見」を行い、女優としてデビュー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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