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骨盤ストレッチ枕ダイエット ゴロ寝でラクラクやせる!

骨盤ストレッチ枕ダイエット ゴロ寝でラクラクやせる!

ゆがんだカラダはダイエットを邪魔する重大な原因です








【目次】(「BOOK」データベースより)
1 カラダのゆがみをチェック(姿勢のチェックでカラダのことがまるわかり!あなたのカラダはゆがんでない?/ゆがんだカラダはダイエットを邪魔する重大な原因です/正しい姿勢を保つポイントは「仙骨」と「首の固定」にあります ほか)/2 骨盤ストレッチ枕ダイエットを始めよう(ベーシック腰伸ばし/内ももストレッチ/足裏合わせヒップアップ ほか)/3 骨盤ストレッチ枕エクササイズ+αで症状改善(子宮の位置を正常に保って冷やさない! 生理痛/お腹まわりの筋力をつけて内臓を強化! 便秘/薬を使わずにツボ押しマッサージ 頭痛 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
吉田始史(ヨシダモトフミ)
日本武道学舎学長。1959年、北海道・焼尻島生まれ。15歳より空手を始め、その後、合気道、剣道などあらゆる武道を修める。長年の修練を通して導き出した、あらゆる身体運動を解析する「運動基礎理論」を提唱。また、看護の視点からも「仙骨」を正しく使いこなせば必ず健康になり、ダイエットにも効果が高いことを各種、健康雑誌で公表し話題を呼ぶ。現在は、札幌市で「デイサービスがまの穂」も主催し好評を得ている

高松和夫(タカマツカズオ)
高松内科クリニック院長。1976年、北海道大学医学部卒業後、北大病院精神科、市立小樽第二病院、勤医協中央病院、勤医協札幌丘珠病院、平松病院、恵佑会札幌病院勤務。1990年に高松内科クリニックを開業し、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


女性医療クリニック 頻尿・尿もれトレーニング
ゆず柚子 たべよう
ダイエットで減量しましょう
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ダイエットとは違う痩せる方法

ダイエットとは違う痩せる方法

【全額返金保証】ダイエットとは違う痩せる方法~なごみ(753)ダイエット







サプリメントもダメ、運動をしても痩せなかった・・・そんな40代の女性819人が、日常生活をしている間に勝手に痩せてしまった、ダイエットとは違う最もカンタンな痩せる方法とは?



ゆず柚子 たべよう
ダイエットで減量しましょう

モムチャンダイエット ナイスバディ

モムチャンダイエット ナイスバディ

チョンダヨン/金庚芬
講談社








ヤセる!若返る!体重計に乗るのはやめて 食事をコントロールしたり、体重を気にするのはダイエットではありません!鏡を見てください、モムチャンダイエットで私のようなナイスバディになりましょう。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
チョン・ダヨン、40歳。韓国で“モムチャン”ブームの火付け役となる。「モムチャン」とは「健康で美しい肉体」という、韓国で彼女のためにつくられた言葉。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 モムチャンダイエットって何?/2 モムチャンダイエット9週間プログラム/3 ストレッチ&エクササイズ/4 輝きよ再び!私が私になるまでー私の冬の物語/5 私が選んだ新しい人生ーモムチャンダイエット7つの原則/付録 チョン・ダヨンのモムチャンになるための食事メニュー

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
チョンダヨン
1966年11月生まれ。2003年、独自のダイエットにより自分はこんなに変わったという体験談と写真をインターネットに投稿したことで、韓国にて爆発的な「モムチャン(健康で美しい肉体)」ブームを巻き起こす。韓国では、カリスマダイエット主婦として広く知られている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


女性医療クリニック 頻尿・尿もれトレーニング
ゆず柚子 たべよう
ダイエットで減量しましょう

体をやわらかくすれば、誰もが確実に痩せられる!

体をやわらかくすれば、誰もが確実に痩せられる!
日本初のストレッチ専門店「スリーエス」を経営する、スポーツストレッチングトレーナーの兼子ただしが教える“正しいストレッチ法”。
正しいストレッチを行なえば、5秒で細く、また続けることで美しいくびれをつくることができるーー。本書は、予約が取れないことで有名な兼子氏の講座の一部をで丁寧に紹介する実用書です。








5秒で細くなるくびれッチ! 目からウロコのストレッチ革命!

美人開花シリーズ


体をやわらかくすれば、誰もが確実に痩せられる!
日本初のストレッチ専門店「スリーエス」を経営する、スポーツストレッチングトレーナーの兼子ただしが教える“正しいストレッチ法”。
正しいストレッチを行なえば、5秒で細く、また続けることで美しいくびれをつくることができるーー。本書は、予約が取れないことで有名な兼子氏の講座の一部をで丁寧に紹介する実用書です。
「きれいに痩せた!」「倦怠感がなくなった」「お通じがよくなった」「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」……など、受講者たちから大反響のストレッチを公開します!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
日本初!ストレッチ専門店を開業したカリスマトレーナー兼子ただしが伝授。確実にくびれ美人になる“痛くないやわらかメソッド”。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 やわらかいカラダは痩せやすい!くびれッチ!の魅力(そもそも“くびれッチ!”とは?/カチコチのカラダはダメ?カラダがかたいと太る理由 ほか)/2 即やわらかくなる裏ワザ満載!実践5秒で変わる!くびれッチ!(くびれッチ!を行なう際のポイント&注意点/くびれッチ!ダイアリー、サイズ・体重グラフをつけてモチベーションUP!! ほか)/3 カラダの不調もラクラク解消!悩み別くびれッチ!メニュー(肩コリ/腰痛 ほか)/4 今すぐボディをきれいに見せるテク!くびれッチ!のポーズ(電車の中でつり革を持つ/椅子に座る ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
兼子ただし(カネコタダシ)
株式会社スリーエスグループジャパン代表取締役。スポーツストレッチトレーナー。新日本キックボクシング日本フェザー級4位現役選手。1971年生まれ。茨城県出身。自身の経験から独自の「スポーツストレッチ」と、それを応用した「姿勢矯正ストレッチ」を考案し、スポーツストレッチトレーナーとして活躍。2000年、日本初となるスポーツストレッチ専門店「スリーエス」を開業、現在は全国に7店舗展開。他にも脚が細くなり、ラクに走れる“伸びランニング”のセミナー、小学校で姿勢教育、国士舘大学大学院との共同研究も行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


女性医療クリニック 頻尿・尿もれトレーニング
ゆず柚子 たべよう
ダイエットで減量しましょう

体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食

体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食

カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。









カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。

タニタ食堂へ、いらっしゃいませ(タニタ食堂って、どんな食堂?/タニタ社員の常識/実録!タニタ社員がほんとうにやせた! ほか)
本日の日替わり定食(521Kcal-根菜とひき肉のしぐれ煮定食/479Kcal-ささみのピカタ定食/516Kcal-さわらの梅蒸し定食 ほか)
ついでに作る大活躍の保存ソース
裏メニュー(トマトたっぷりドライカレー/ほうれん草のドライカレー/豆のドライカレー ほか)
食材使い回しさくいん
食材分量目安一覧

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。

【目次】(「BOOK」データベースより)
タニタ食堂へ、いらっしゃいませ(タニタ食堂って、どんな食堂?/タニタ社員の常識/実録!タニタ社員がほんとうにやせた! ほか)/本日の日替わり定食(521kcal-根菜とひき肉のしぐれ煮定食/479kcal-ささみのピカタ定食/516kcal-さわらの梅蒸し定食 ほか)/ついでに作る大活躍の保存ソース/裏メニュー(トマトたっぷりドライカレー/ほうれん草のドライカレー/大豆のドライカレー ほか)/食材使い回しさくいん/食材分量目安一覧


女性医療クリニック 頻尿・尿もれトレーニング
ゆず柚子 たべよう
ダイエットで減量しましょう

さかさまダイエット

さかさまダイエット

体重78kgのダルマ女が48kgのスリム美女に劇的変身!

TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット”





体重78kgのダルマ女が48kgのスリム美女に劇的変身!

TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット”

モニター全員が“あっけなく5kg以上の減量”に成功した、たった5分でみるみる痩せていく驚きのシェイプアップ法を教えます。

テレビでは紹介しきれなかったマル秘ノウハウの全貌を完全公開!

さらに、模範演技の映像を見ながら実践できる「見ながら実践編」と、貴重なお話が満載の「段本珠希インタビュー映像」もプレゼント!


女性医療クリニック 頻尿・尿もれトレーニング
ゆず柚子 たべよう
ダイエットで減量しましょう

TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット”完全版がDVDで登場!

TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット”完全版がDVDで登場!


ひょっとしてテレビ放送をご覧になられた方の中には
「えっ?逆立ちを毎日1分だけ実践するんじゃなかったの?」と
意外に思われた方もいらっしゃるかもしれません。

体重78kgのダルマ女が48kgのスリム美女に劇的変身!TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット”
たしかに、さかさまダイエットの「さかさま」は「逆立ち」のさかさま。

そして、さかさまダイエットの基本は、
1日1分の逆立ちにあることは、すでにテレビでもお伝えした通りです。

しかし、私が出演させていただいた『魔女たちの22時』は、
ダイエットのノウハウを詳しくお伝えするような番組ではありません。

たとえばダイエットなら、痩せた人の方法そのものにスポットを当てるのではなく、
その人の人生や、喜び、感動などをお伝えしていく番組です。

もちろん放送時間の都合もありますし、他の出演者の時間だって
確保しなければならないでしょう。


私のさかさまダイエット法には、テレビ放送ではお伝えしきれなかった秘密のノウハウがあったことを最初に告白しなければなりません。体重78kgのダルマ女が48kgのスリム美女に劇的変身!TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット”

ぐうたら手抜きダイエット

ぐうたら手抜きダイエット

忙しいサラリーマンのお父さんへ!遂に登場しました、酒も飲める!時間が無くても痩せていくダイエット。ぐうたら手抜きダイエット!

ぐうたら手抜きダイエット
ここに、2つのダイエット法があります。
あなたなら、どっちを選びますか?


A:しっかりマジメにダイエット
B:ぐうたら手抜きのダイエット


ちゃんとしてそーなのは…もちろんAですよね。
Bはなんだか信用できません。

手抜きだなんて…そんないい加減な気持でダイエット出来る訳ないし、
真面目に取り組まなきゃ成功しないと思うのが当たり前です。

では、この2つのダイエット法に、条件をひとつ加えて、
もう一度お尋ねしたいと思います。


Aのしっかりマジメに行うダイエット、

あなたは30日間、働きながら毎日しっかり続ける自信ありますか?
一挙にハードルが高くなったのではないですか?

逆に、Bの手抜きダイエットはどうでしょう?

中身はともかく、手を抜いて良いなら30日くらい
続けられると思いませんか?

何が言いたいかと言うと…

ちゃんとダイエットするには、手抜きなんかもってのほか。
しっかりマジメにダイエットを行うことが当たり前と誰もが理解しています。

しかし、実際に一定の期間(30日間)、
毎日しっかりダイエットするとなると、とたんに自信なくなっちゃいませんか?

ダイエットに限らず、習い事や勉強などもそうですよね。
しっかりマジメにやり続けることは、
とても難しいのです。

基本的に人間は、
しんどいコトよりラクな方を選ぶように
出来ているからです。

日本人は、これを戒め、
努力すること、がんばることを美徳としてきました。
私たちのDNAは、ぐうたらなことや手を抜くことを良しとしません。

でもでも、

ここであなたにおススメするのは、
その真逆の行いです。

手抜き、テキトー、いい加減…というコトバに代表される、
前代未聞のダイエット理論。

『邪道』と言われるかも知れませんが、それも覚悟の上です。
このレターを最後までお読み頂ければ、

ぐうたら手抜きダイエットが『王道』であること、
働くオヤジだからこそカンタンにできてしまう減量法であることが、
きっとご理解頂けるはずです。
ぐうたら手抜きダイエット


女性医療クリニック 頻尿・尿もれトレーニング
ゆず柚子 たべよう
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いとうあさこさんのウエストを5秒でマイナス10cm

いとうあさこさんのウエストを5秒でマイナス10cm

あの人気番組「スター★ドラフト会議」でいとうあさこさんのウエストを5秒でマイナス10cmもクビれさせた伝説のワザを目の前に、手を上げてドラフトした主婦の友社「SCawaii!編集部」。番組でのお約束通り、この秋、兼子ただし先生の本を2冊刊行! この「レッスンDVDつきバージョン」は「美姿力向上」をコンセプトに姿勢を良くしてカラダを伸ばす。そんなドSなストレッチでみるみるヤセていく……約40分のDVDと本誌では基本編から、パーツ別、悩み別、日常生活編まで、ていねいに詳しく、レッスンしていきます。








「スター★ドラフト会議」などテレビで話題沸騰中のあのドSトレーナー、兼子ただし先生の「ドSストレッチ」がレッスンDVDつきのムックとして登場。あの人気番組「スター★ドラフト会議」でいとうあさこさんのウエストを5秒でマイナス10cmもクビれさせた伝説のワザを目の前に、手を上げてドラフトした主婦の友社「SCawaii!編集部」。番組でのお約束通り、この秋、兼子ただし先生の本を2冊刊行! この「レッスンDVDつきバージョン」は「美姿力向上」をコンセプトに姿勢を良くしてカラダを伸ばす。そんなドSなストレッチでみるみるヤセていく……約40分のDVDと本誌では基本編から、パーツ別、悩み別、日常生活編まで、ていねいに詳しく、レッスンしていきます。


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