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美へそダイエット

美へそダイエット

植森美緒







美へそダイエット

今までのダイエットは、何だったの!?おへそを引っ込めるだけで、驚きのクビレが手に入る!

自分のおへそ、意識したことがありますか? じつはおへそって、体の奥にあるインナーマッスルを動かす目印だったんです。「美へそ」ではおへそを引っ込める動きを取り入れることで、体幹部全体の筋力を使うことができます。だから、一部分だけを鍛える腹筋運動ではなかなか引っ込まなかった、下腹までスッキリ!おなかを腹巻のように取り囲んでいる筋肉が、刺激を受けて目覚めはじめ、くっきりしたクビレも生まれます。うれしい効果はほかにもいっぱい! 自他共に認める運動嫌いの著者が、ラクラクやせられたダイエット法です。多くの人の人生を変えてきたこのメソッドが、あなたの理想をかなえるお手伝いをします!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
なるへそ。だから、やせるんだ。「引っ込め力」が、理想のクビレをつくります。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「美へそ」はあなたを幸せにするダイエット!(植森美緒のダイエットサクセスストーリー/「美へそ」でこんなにハッピー! ほか)/第2章 「おへそ力」がつけば、人生が変わる!(全身を巻き込んでガッツリやせちゃおう/「おへそ力」チェック)/第3章 試してビックリ超カンタン!実践 美へそダイエット(公開!これが「美へそ」が効く5つの理由/初級エクササイズ ほか)/第4章 めざせマイナス5cm!ミラクル一週間メニュー(1週間で!即!「おへそ力」をつけるメニュー/ミオ流おなかスッキリ「美へそ」お助けレシピ集)/第5章 やる気アップでもっとキレイになる!(「美へそ」Q&A/ダイエットに成功したみなさんの体験談 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
植森美緒(ウエモリミオ)
1965年生まれ。健康運動指導士。ダイエットに失敗した10年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。自らもそれを実践し、最大60キロから14キロ減量した体型を維持している。スポーツクラブ、カルチャースクール、専門学校、整形外科、自治体、健康保険組合、企業、女性雑誌など多様なステージで活動を重ねる。ダイエットセミナー講師として定評がある。ホームページ運営や執筆など、直接会えない人に向けての情報発信にも力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

植森美緒/石井直方









【目次】(「BOOK」データベースより)
1 面白いほど腹が凹んでいくしくみ(どうして腹は出てくるの?/ドローインがウエストサイズダウンのカギだった!! ほか)/2 30秒ドローインで眠った筋肉が目を覚ます(基本の30秒ドローインをやってみる/現段階の筋肉のもつ“能力”を測るへそ力を知ろう ほか)/3 実践編1 トレーニング不要ー日常的ドローイン(30秒ドローインで凹んだ腹を「当たり前」にする/スッキリ体形に導く基本の姿勢 ほか)/4 実践編2 短時間で効果大ー30秒エクササイズ(寝る前30秒のエクササイズでガンガン締まる/自分の筋力・体調に合わせてマイペースでキッチリ締める ほか)/5 実践編3 理想のカラダづくりー本格的トレーニング(スーツをカッコよく着こなすカラダをつくる/スーツを着こなす肉体へ1 プッシュアップで逆三角形ボディをつくる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
石井直方(イシイナオカタ)
1955年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止まで、わかりやすい解説には定評があり、テレビ番組への出演や、雑誌の監修も多数

植森美緒(ウエモリミオ)
1965年生まれ。健康運動指導士。ダイエットに失敗した10年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。自らもそれを実践し、20代のときの最大60キロから14キロ減量した体形を、今でも維持している。スポーツクラブ、カルチャースクール、整形外科、雑誌、テレビなど多様なステージで活動を重ねて現在に至る。企業や健康保険組合でのメタボ指導・セミナーは実践的かつ効果的との定評がある。ホームページ運営や執筆など、直接会えない人に向けての情報発信にも力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


ダイエットで減量しましょう

おなかやせ骨盤pushダイエット

おなかやせ骨盤pushダイエット
1日1エクサでやせる!キレイになる!

斉藤美恵子









【内容情報】(「BOOK」データベースより)
おなかを押す=PUSHするだけで、骨盤が締まる!サイズダウンする!くびれができる!2万人もの女性のボディメンテナンスに携わってきた美脚スペシャリストが送る、7日間集中プログラム。

【目次】(「BOOK」データベースより)
01 たるんだおなかに意識を向ける/02 やせ魂にPUSHする/03 7DAY’SおなかやせPUSHエクササイズ/04 応用PUSHエクササイズ/05 おなかに弓を描くPUSHマッサージ/06 即効メンテナンスワンPUSHテク

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
斉藤美恵子(サイトウミエコ)
レッグ・コンシャリスト。バランススタイリスト。ウォーキングセラピスト。身体均整師。ボディスポットペルヴィシャス主宰。骨折が原因でO脚になり、それを克服した自らの体験により独自の美脚エクササイズを開発。「生活習慣の積み重ねが脚に表れる」という信念のもと、エクササイズのみならず、食事や生活習慣などの総合的な視点による美脚法を指導している。これまで、女優やモデルをはじめ、2万人以上の女性の脚を矯正。日本国内で唯一の美脚のスペシャリストとして、数多くのメディアで活躍している。現在は、企業や教育機関の講演会を通して、子供や年配者向けの脚の健康法も指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


骨盤矯正ダイエット!
ダイエットで減量しましょう

はじめての体幹&骨盤ダイエット

はじめての体幹&骨盤ダイエット
理想の体型を手に入れたい人達の定番となった体幹メソッド。また女性の健康と美容には欠かせない骨盤の動き。この体幹と骨盤を組み合わせたメソッドで、一生、スマートな体を手に入れられる方法を伝授。憧れのやせ体質、美しい姿勢、メリハリのある体を手に入れられる「体幹&骨盤ダイエット」のさまざまな方法が掲載されています。







ダイエットで減量しましょう

究極の便秘解消ダイエット

究極の便秘解消ダイエット
これからあなたに、自宅で簡単に「便秘体質」が改善でき、さらに「痩せ身体質」を作ってしまう、究極の便秘解消ダイエット法を継承します!

3日でお腹スッキリ!辰巳式便秘解消ダイエット
便秘薬を手放せないあなた。ポッコリお腹をスッキリさせたいあなた。もう一人で悩まなくても大丈夫です。わたしはこの方法で、あなたの肉体的な悩みや精神的な痛みを和らげ、取り除く自信があります。

私の使命は、あなたの中で抱く不安を根こそぎ取り除き、肉体的にも精神的にも感情的にも進化していただくことです。

教材を手にされましたら、毎日朝・昼・夜、必ずマニュアルを実践して下さい。肉体の進化なくして豊かな人生なんてあり得ませんから。万が一、私のマニュアルを実践し、あなたの「便秘」が解消していなければ、全額の返金を保証いたします。

このマニュアルは3日以内に、宿便がドドーっと流れ出し、むくみが取れ、9ヶ月でウエストラインが-17センチとなり、食べながらにして18キロのダイエットに成功した「便秘解消」の最終手段です。
3日でお腹スッキリ!辰巳式便秘解消ダイエット


骨盤矯正ダイエット!
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モデルのためのダイエット法

モデルのためのダイエット法
世の中には様々なダイエット方法がありますが、
モデル体型になるための方法は無かったので、
『モデルのためのダイエット法』を確立しようと
2年以上にわたり様々な研究を重ね、
所属モデルに実践させて参りました。

モデル体型になれる!TEAM PlumeriaダイエットDVD
私がこのサイトを立ち上げた理由は、とても簡単です。

プロポーションにコンプレックスを持っている人があまりにも多いからです。
そして、その人達に自分が望むプロポーションを手に入れて頂き、
自信を持って頂きたいからです。

「でもダイエットは結局、辛い食事制限と毎日の厳しい運動ですよね?」

なんて声が聞こえてきそうですが、心配はいりません。

モデル達も、食事制限や運動は続かず、結局次のような結論に至るのです。

「頻繁にエステに通わない限り、理想のスタイルは維持できない…」
「確実に痩せるためには脂肪吸引しかない…」

ですが、脂肪吸引やエステに通ったことによって、
無理なローン契約を結んでしまい、多額のローン返済が出来なくなり、
結果、借金地獄で苦しんでしまうのです。
現在、若い女性の自己破産が急増している背景には、
美容業界が少なからず絡んでいるのです・・・

さらに、施術の効果が思っていたようには得られなく、精神的に塞ぎ込んでしまった。
といった話もよく耳にしています。
一般的にダイエットで、理想のプロポーションを手に入れるためには、
食べたい物を我慢して…運動を頑張り続けるしかない…と。

そこで私は、「辛い食事制限と運動以外で、綺麗な体型を維持できる方法はないのか」
という課題を掲げ、モデル活動をしている頃から、
自分自身の体で試行錯誤を繰り返してきました。

世の中に出回っているダイエットやエクササイズを色々と試してみたり、
次々と紹介されるマッサージを施しても、内出血を起こしたり、
効果が得られなかったので、
脂肪燃焼成分、脂質の代謝、空腹感の仕組み、自律神経、生活習慣などにも着目して、
研究と実践を積み重ねてきました。

その試行錯誤が2年を過ぎようとした時、
私は〝あること〟に気が付いたのです。

その瞬間は「これだ!」と跳び上がったことを今でも憶えています。

そして、ドキドキしながら、
その〝あること〟を実際にダイエットで悩んでいるモデルに試してもらったのです。

その数日後。
気になっていたお腹周りのお肉がスッキリして、
1サイズ小さいジーンズがあっさり履けたのです!

彼女は、それまで断り続けていた、
水着撮影の仕事のオファーも受ける事ができるようになりました。

もちろん、食事制限や無理な運動は一切行っていません。

つまり事実上不可能とされていた
食事制限と運動をすることなく、ダイエットに成功できたのです!
通常ダイエットを成功させるには、食べたい物も食べずに我慢して、
運動でカロリー消費と筋肉の増強を行い、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させ、
体型を引き締めていくのが一般的です。

しかし、この『モデル痩身術』は一切の我慢や努力をすることなく、モデル体型になれるのです。

そして、この方法の素晴らしいところはまだあります。

いつでも、自分で行うことができるのにも関わらず、
まるで脂肪吸引やエステに通ったようなスタイルを手に入れることができるのです。

「脂肪吸引やエステの効果ってどのくらい?」って思うかも知れませんよね。
そこで脂肪吸引やエステの実態について少しお話しさせて頂きます。
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名称 清涼飲料水
原材料名 植物発酵エキス(野草類、野菜類、果実類、
海藻類、糖類を含む)、リンゴ酸、保存料(安息香酸Na)、
(原材料の一部にやまいも、りんごを含む)
内 容 量 500mL×2本
賞味期限 製品ラベル下部に記載
お召し上がり方 清涼飲料水ですので特に決まりはありませんが
1回20mL~40mL程度(付属の計量キャ
ップをご使用ください)を目安にそのまま、又
はお飲物等に混ぜてお召し上がりください。

たった1か月で-6kgに成功したダイエット

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