2012/06/13
美へそダイエット
美へそダイエット植森美緒


美へそダイエット
今までのダイエットは、何だったの!?おへそを引っ込めるだけで、驚きのクビレが手に入る!
自分のおへそ、意識したことがありますか? じつはおへそって、体の奥にあるインナーマッスルを動かす目印だったんです。「美へそ」ではおへそを引っ込める動きを取り入れることで、体幹部全体の筋力を使うことができます。だから、一部分だけを鍛える腹筋運動ではなかなか引っ込まなかった、下腹までスッキリ!おなかを腹巻のように取り囲んでいる筋肉が、刺激を受けて目覚めはじめ、くっきりしたクビレも生まれます。うれしい効果はほかにもいっぱい! 自他共に認める運動嫌いの著者が、ラクラクやせられたダイエット法です。多くの人の人生を変えてきたこのメソッドが、あなたの理想をかなえるお手伝いをします!
【内容情報】(「BOOK」データベースより)
なるへそ。だから、やせるんだ。「引っ込め力」が、理想のクビレをつくります。
【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「美へそ」はあなたを幸せにするダイエット!(植森美緒のダイエットサクセスストーリー/「美へそ」でこんなにハッピー! ほか)/第2章 「おへそ力」がつけば、人生が変わる!(全身を巻き込んでガッツリやせちゃおう/「おへそ力」チェック)/第3章 試してビックリ超カンタン!実践 美へそダイエット(公開!これが「美へそ」が効く5つの理由/初級エクササイズ ほか)/第4章 めざせマイナス5cm!ミラクル一週間メニュー(1週間で!即!「おへそ力」をつけるメニュー/ミオ流おなかスッキリ「美へそ」お助けレシピ集)/第5章 やる気アップでもっとキレイになる!(「美へそ」Q&A/ダイエットに成功したみなさんの体験談 ほか)
【著者情報】(「BOOK」データベースより)
植森美緒(ウエモリミオ)
1965年生まれ。健康運動指導士。ダイエットに失敗した10年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。自らもそれを実践し、最大60キロから14キロ減量した体型を維持している。スポーツクラブ、カルチャースクール、専門学校、整形外科、自治体、健康保険組合、企業、女性雑誌など多様なステージで活動を重ねる。ダイエットセミナー講師として定評がある。ホームページ運営や執筆など、直接会えない人に向けての情報発信にも力を注いでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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